Aquaback Fitness

Beim Zirkeltraining zu mitreißender Musik und motivierenden AQUABACK®-Instruktoren haben die Teilnehmer viel Spaß und trainieren alle wichtigen Muskelgruppen. Die AQUABACK®-Geräte sind mit Aquahydraulik-Zylindern ausgestattet, so dass für jeden Teilnehmer der optimale Kraftwiderstand in drei Stufen eingestellt werden kann. Schwimmbecken mit einer Wassertiefe von 1,10m bis 1,40m und mit Temperaturen zwischen 28 bis 34 Grad eignen sich besonders gut.

Jede Kursstunde startet mit einer 3-minütigen Ganzkörper-Erwärmung, anschließend wird jede Station 3 Minuten lang trainiert. Die speziell zugeschnittene AQUABACK®-Musik gibt das Signal für den Wechsel zum nächsten Gerät. Die Teilnehmer absolvieren zehn Stationen: 5 Geräte, 5 Zwischenübungen im Wechsel und ein Cool down. Der AQUABACK®-Trainer hat im Wasser die Nähe zu den Teilnehmern und kann somit eine professionelle und individuelle Betreuung bieten. Auf diese Weise gelingt in nur 45 Minuten ein intensives Ganzkörpertraining, das die Aspekte Kraft, Fettverbrennung und Koordination verbessert. Außerdem gibt es AQUABACK®-Kurse, in denen spezielle Themen für Bauch-, Rücken- und Ausdauer trainiert werden.